中医是一种智慧，它以“调养身心，积极预防”为总宗旨，涉及全面性的身心保健，强调“五心”即“放心、安心、保心、养心、补心”。

中医认为，自然界的客观物质与主观精神有密切的内在联系，心理与生理的相互作用，构成了一种完整的生命体系。调养身心，把握这种内在联系，是保健的根本。

中医把调养身心分为“内保健”与“外保健”。“内保健”是指保持心情愉悦，避免心理压力，调节心理情绪，以及控制生活习惯，保持良好的心理状态；“外保健”是指通过食补、体育锻炼、中药疗法等方式，达到调节体内五脏六腑功能，调理气血运行，恢复身体健康的目的。

中医把调养身心看做是一种生活方式，强调营养均衡，重视饮食的调养，但又不忽视锻炼身体的重要性，主张健康的生活习惯，培养健康的心理状态。只有坚持中医保健的原则，才能真正健康的生活。

中医是一种智慧，它致力于调养身心，把握心理与生理的内在联系，坚持中医保健的原则，营造良好的心理状态，从而达到健康的目标。它不仅可以护佑我们的身体健康，更能护佑我们的心灵健康，从而把快乐带给我们。