主动久了会累的，你的热情还剩多少？

你有没有过这样的时刻？就是，你一直在主动维持一段关系，不管是友情还是爱情，你总是那个先发消息的人，那个找话题的人，那个计划见面的人。一开始你觉得没什么，因为你珍惜这个人啊。但不知道从哪一天开始，你突然觉得，好累啊。心里会冒出一个声音：为什么总是我？

一、 什么是“主动久了会累”？它仅仅是矫情吗？

我们先别急着下结论说这是矫情。来，我们掰开揉碎了看看。

这根本不是简单的体力累，比如你跑完一千米那种喘不上气。这是一种……更复杂的，渗透到情绪和精力深处的消耗。它有点像你一直举着一个看不见的哑铃，一开始不觉得，但时间长了，你的手臂会酸，会抖，最后可能就彻底没力气了。

• 精力透支： 每次主动，都是一次小小的能量输出。想着发什么信息对方会开心，担心会不会打扰对方，猜测对方为什么不回复。这种内心的戏码，极其耗神。
• 期待落差的反复捶打： 你主动十次，心里或多或少会期待对方能主动那么一两次。一次没有，没关系；两次没有，有点失落；十次、二十次都没有呢？那种落差感，会像小锤子一样，一下一下，敲打你的热情和自信。
• 自我价值的怀疑： 慢慢地，你会不自觉地把“对方是否主动”和“我是否重要”划上等号。看，又是一个思维跳跃，但很多人都会这样想：“如果TA在乎我，为什么从不主动找我？” 想着想着，就开始怀疑自己：“是不是我不够好？不值得被主动联系？”

所以，这绝对不是什么无病呻吟。这是一种真实的情感劳动，而且常常是单方面的。

二、 那我们为什么要一直主动？是傻吗？

问得好。明明感觉累了，为什么还停不下来？这里面的心理动因，其实挺复杂的。虽然……但是……我们就是会这样。

1. 恐惧失去，习惯了付出者的角色。 你害怕一旦你停止主动，这段关系就像断线的风筝，嗖一下就没了，再也找不回来。所以你宁愿辛苦点，也要紧紧拽着那根线。你已经习惯了“付出者”的身份，突然让你停下，你反而会不知所措，甚至有一种莫名的“负罪感”。

我记得有个朋友小A，她和她的闺蜜就是这样。每次聚会都是小A张罗，在群里活跃气氛的也是她。有次她决定“躺平”一次，想看看闺蜜会不会找她。结果，那个群安静了整整两个星期。她说那一刻的感觉，不是生气，而是……一种证实了某种猜测的悲凉。

2. 过度共情，为对方找借口。 “他可能太忙了”、“她最近心情不好”、“他性格就是这样内向”……你看，我们多么擅长为别人的被动找理由，来安慰自己。这种过度共情，保护了对方，却消耗了自己。

3. 对关系有着不切实际的幻想。 内心深处，我们可能还抱有“精诚所至，金石为开”的幻想。觉得只要我足够主动、足够好，总有一天能打动对方，让TA变得像我在乎TA一样在乎我。但现实往往是，你只是习惯了对TA好，而TA只是习惯了你的好。

三、 累了，然后呢？信号和应对策略

当“累”的感觉出现时，它其实是一个重要的身体和情感信号。它在告诉你：嘿，注意一下，你的付出和回报失衡了！别再无视它了。

几个“需要停下来”的警示信号：

• 主动前开始充满心理斗争： 发条消息都要纠结半天，措辞修改无数次。
• 变得敏感易怒： 对方一个不经意的表情、一句迟回的信息，都能让你情绪波动很大。
• 从期待见面变成感到负担： 一想到要见面，第一反应不是开心，而是“唉，又要我來活跃气氛”。
• 在关系里越来越不自信，甚至贬低自己。

那该怎么办？策略比一味忍耐更重要。

• 第一步，也是最重要的一步：停下来，冷处理。 这不是赌气，而是给彼此空间，让你有机会看清这段关系的真实样子。关系不是靠你一个人单方面的热情撑起来的。真正的连接，需要双方的引力。 你退后一步，如果对方跟进一步，那说明关系还有救；如果对方也无动于衷，那……答案其实已经很清楚了，不是吗？

• 第二步，把主动的精力收回给自己。 把你花在琢磨别人心思上的时间，拿来投资自己。去读一本搁置已久的书，去学一项新技能，去运动流汗。当你自己的世界丰富起来，你会发现自己对“单向主动”的依赖会大大降低。 你的价值，不应该由别人的反馈来定义。

• 第三步，重新校准期望，甚至勇敢沟通。 如果这段关系你确实不想放弃，可以在适当的时候，用非指责的语气表达你的感受。比如：“最近我感觉我们联系变少了，有点担心你。” 看看对方的反应。这比一味抱怨“你为什么不主动找我”要有效得多。

四、 最终，我们要明白一个道理

主动，本来是一种美好的品质，是勇敢和真诚的体现。但它不应该成为一段关系里的“默认设置”，更不应该成为绑架自己的枷锁。

任何需要你拼命追赶才能维系的关系，早早晚晚，都会失去。 因为真正的、健康的关系，应该是一种舒适的平衡。是“你朝我走来，我也朝你走去”的双向奔赴。会有谁主动多一点的时候，但大体上，能量是流动的，而不是你一个人在死撑。

所以，如果你也感到累了，没关系，这不是你的错。允许自己累，允许自己停下来。这不是放弃，而是一种对自己的慈悲和负责。你的热情很宝贵，要留给那个会主动走向你的人。

毕竟，山不过来，我就过去……一次两次可以，但如果你发现那是座永远沉默的冰山，那或许，你的温暖，更应该留给真正愿意为你融化的小太阳。