健康的生活方式对于每个人来说都是非常重要的，每个人都应该注重自己的身体健康。虽然现代社会生活节奏紧张，但是大家应该特别注意要保持健康的生活习惯，以达到健康的身体和心理。

1. 合理膳食

合理的饮食是保持健康的关键，要尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，不要暴饮暴食，吃的要适量，以免影响身体健康。

2. 适当运动

要定期锻炼身体，坚持适量的体育锻炼，可以帮助提高身体的免疫力。另外，定期参加一些体育活动，如游泳、跳舞等，也可以帮助改善身体素质。

3. 保持乐观

保持乐观的心态，改变消极的思维，可以有效缓解压力，维持心理的健康。另外，可以多参加一些充满欢乐的活动，让自己的心情更加愉快。

4. 注意睡眠

睡眠是健康的重要组成部分，应该坚持每天有规律的作息时间，多休息，每天睡眠要保持7-8小时，以保持身体和大脑的健康。

5. 及时就医

及时就医是非常重要的，如果出现身体不适要及时就医，不能自行用药。另外，每年要定期去医院做一次体检，以便及早发现疾病，并及时采取措施。

总之，要保持健康，坚持合理膳食、适当运动、保持乐观、注意睡眠、及时就医等生活习惯，这样才能维持身体和心理的健康。