随着社会生活水平的提高，饮食习惯也发生了很大的改变，人们摄入的食物营养也逐渐变差，疾病也越来越多，所以坚持健康的生活习惯就显得格外重要。

健康的生活习惯不仅仅是睡眠，还包括每天吃什么，怎么吃，以及多少运动等等。早餐是每天必不可少的，即使是忙碌的人，也要保证每天至少吃一顿丰富的早餐，它能为我们身体提供充足的能量，活动精神。

此外，健康的生活习惯还需要适当的运动，运动能增强人体的免疫力，促进新陈代谢，减少患病的几率，还能使人体更加健康。但是，要注意不要运动过度，以免影响健康。

另外，为了保持健康，还需要做好饮食调节。饮食是生活中不可缺少的一部分，健康的饮食习惯是保持健康的关键。正确的饮食习惯不仅能够提高我们的营养，而且能够帮助我们减少患病的几率。

最后，健康的生活习惯还要坚持良好的卫生习惯。保持良好的卫生习惯，如保持个人卫生、家庭卫生、食品卫生等，能够有效地预防疾病的发生。

总之，健康的生活习惯不仅能够让我们的生活更加充实，而且能够有效地预防疾病的发生，使我们更加健康。