体育运动在我们生活中有着重要的地位，提高身体素质，增强体能，是让人们保持健康、身心愉悦的最佳方式之一。

首先，体育运动可以增强肌肉力量，提高心肺功能，有助于维持人体健康。据统计，定期参加体育运动的人，其心脏病发病率和死亡率均明显低于不参加体育运动的人。它还可以增强肌肉耐力，改善血液循环，从而缓解压力，消除疲劳，提升身体素质。

其次，体育运动可以帮助人们维持心理健康，改善情绪，提升自信心。它可以帮助人们释放压力，改善心理状态，有助于减轻焦虑和抑郁情绪。此外，体育运动还可以提高学习效率，增强记忆力，让大脑更加清醒，从而提升工作效率，改善学习成绩。

最后，定期参加体育运动还可以结交更多的朋友，交流技巧，增进友情。在运动过程中，大家一起努力，激发出更多的活力，将有助于改善个人心理状态，促使人们更加友好，培养更好的人际交往能力。

总而言之，体育运动是保持身心双健康，提高自我素质的最佳选择，它可以帮助我们减轻压力，改善心理状态，提升身体素质，提高学习效率，从而达到身心双健康的目的。