随着现代社会的发展，生活节奏变得越来越快，人们的健康也受到很大的影响。为了保持良好的身体状态，坚持积极锻炼身体非常重要。

运动不仅可以帮助我们改善体质，增强体能，拥有更好的抵抗力，还能够帮助我们改善心情，消除压力，促进健康的睡眠，还能够帮助我们提高工作效率，提升学习能力。

正确运动有助于健康生活，但也要注意，不同的人有不同的运动量，运动的强度也不同。运动过程中要控制呼吸，避免出现突然的改变，以免身体受到伤害。同时，运动前要做好准备，热身，在运动期间要注意调节呼吸，以免出现突然状况，运动后要及时放松身体，避免运动后出现疲劳等情况。

积极锻炼身体，健康生活是必不可少的。要坚持运动，合理安排时间，适当锻炼身体，使身体保持佳状态，才能够让自己更加健康，拥有更好的生活质量。