健康是一种幸福，当我们失去健康的时候，我们才会意识到它的重要性。如何保持健康？以下是一些保持健康的方法。

首先，我们应该保证合理的膳食，每天摄入的热量应该与消耗的量相匹配，以避免过多的脂肪和碳水化合物储存在身体内，从而防止发胖。此外，膳食中摄入的食物应尽量多样化，可以通过摄入不同类型的食物来提供人体所需的营养物质。

其次，我们应该保证充足的睡眠，睡眠可以让人体恢复体力，改善情绪，提高记忆能力等，因此，我们应该每天睡足8小时，拒绝夜猫子的生活方式。

此外，我们还应该多锻炼，锻炼可以促进血液循环，保持体形，调节肌肉和关节的功能，从而让身体保持健康。

最后，我们也要注意心态，保持乐观，放松，学会接受失败和挫折，以正确的心态面对生活，使心情处于一种良好状态，从而达到身心健康的目的。

总的来说，要保持健康，我们应该注意正确的膳食，充足的睡眠，多锻炼，正确的心态，这样才能使身体和心灵保持健康。